cara mengatasi nerves saat ujian

nerves saat ujian, atau grogi saat menjalani aktifitas yang benar benar membutuhkan pikiran tenang dan fokus. yah, hal ini sering dialami banyak orang dan di rasakan setiap orang yang akan mengerjakan sesuatu penting. bisa saja karena guru atau pengawasnya atau soalnya saat menghadapi ujian. namun sebaliknya bahwa dengan perasaan grogi itulah apa yang sudah jauh - jauh kita pelajari akan lupa dan bahkan kadang pikiran kita dibuat blank. sebenarnya hal ini termasuk hal sepele, soal mudah bisa saja menjadi sulit jika perasaan nerves ini sudah memasuki diri kita, terburu -buru tidak kosentrasi akhirnya kadang kita mengerjakan dengan asal-asalan. atau bahkan soal yang harusnya bisa selesai dengan cepat jadi lama karena lupa atau perasaan takut terhadap situsi yang tegang. ketegangan dalam ujian sebenarnya kita sendirilah yang membuatnya, dengan suasana yang tenang dan pengawas yang sok sangar itulah al;asan sebenarnya yang membuat pikiran kita dihantui ketakutan sehingga menimbulkan rasa tidak percaya diri. akibatanya pekerjaan sia-sia.
mari kita bahas dari mana sebenarnya mulai perasaan itu datang. saat kita mulai mengejar target, artinya saat kita berusaha belajar sebelum datangnya ujian itu. terus bagaimana cara mengatasinya? bukankah sering para guru memberitahukan kumpulkan sebutir debu setiap hari maka lama kelamaan sebongkah tanah akan terkumpul. artinya setiap kita menerima pelajaran maka saat itulah kita belajar sedikit maka pada saat nanti datng waktu ujian rasa percaya diri karena segala bahan materi ujian sudah kita kuasai. trus bagaimana jika kita jarang belajar dan benar - benar nerves itu datang? disinilah permasalahannya. stop !!! nyontek. mulailah untuk tenangkan diri hadapi segala sesuatu dengan perasaan sabar. baca minimal 3 kali soal tersebut buat penalaran logika . perhatikan pengawas yang ada di depanmu selama 1 menit tanpa berkedip hal ini untuk menenangngka ketakutan kita. tarik nafas dalam jika detak jantung mulai kencang, pejamkan mata seketika saat keringat dingin sudah keluar. lama kelamaan perasaan grogi kita akan hilang barulah mulai kita bisa berfikir untuk menyelesaikan soal-soal tersebut dengan tenang dan teliti.