cara cepat ngurusin badan paling sehat

sudah berapa kali anda mencoba ngurusin badan?
sudah berapa lama anda diet?
kenapa harus habiskan waktu dan uangmu hanya untuk ngurusin badan kalau sebenarnya ngurusin badan itu gampang dan praktis tanpa mengeluarkan biaya, tanpa menggadaikan kesehatanmu. banyak orang berusaha untuk tampil langsing namun mereka salah den cenderung mengabaikan kesehatan alhasil yang didapat adalah penyakit secara pelan menyerangnya. menguruskan badan atau membuat badan terlihat langsing memang menjadi pilihan yang digemari oleh orang - orang gemuk khususnya kaum perempuan.ada yang melakukan diet extreme, fitnes, mengurangi pola makan secara bertahap namun mereka mengabaikan kesehatan dengan memaksa lambung tidak terisi makanan sehingga penyakit maag atau liver gampang menyerang, serta kekebalan tubuh semakin melemah karena kurangnya asupan nutrisi didalam tubuh.berikut cara cepat ngurusin badan paling sehat .

1. biarkan saja anda memakan apa yang sudah terbiasa anda makan hanya perbedaannya mengurangi porsinya.
2. buat program olah raga sendiri dirumah yaitu, bangun pagi sewaktu masih di tempat tidur, jatuhkan mulai dari pinggul sampai kaki ke lantai sementara badan masih di tempat tidur. kemudian angkat kaku perlahan ke atau sampai badan lurus  , tahan selama 2-3 menit kemudian turunkan dan ulangi gerakan ini sampai 15 kali.
3. setelah selesai dengan gerakan tersebut minumlah air putih 2 gelas satu gelas berisi air dingin (bukan dari kulkas) satu gelas lagi air hangat kuku. kemudian minum air dingin secara cepat kemudiantunggu hingga air memasuku semua rongga perut anda kemudian minum air hangat yang disediakan tadi.

lakukan hal seperti ini setiap anda bangun dari tempat tidur maka dalam hitungan hari badan anda akan berkurang berat badannya. dengan cara ini anda tidak harus menghindari berbagai makanan termasuk makanan yang enak sekalipun.